co oznacza

[...] treningu. W notatkach Bruce odnoszacych sie bezposrednio do JKD mozna jedynie znalezc odniesienia do bosku, szermierki, niekiedy Wing Chun. Oczywiscie odniesienia nie oznacza to że cały czas, niektore rzeczy sa autrstwa Bruce'a i wszystko zalezy tez od roku czy tez czasu kiedy Bruce coś pisał. Jak sam powiedział : "Zapisuje wszystko [...]

[...] sam wie jak to jest. Co do jeszcze zdania pawel_p: technika siadow tez jest czesto uzalezniona od budowy anatomicznej cwiczacego np. nie kazdy moze robic przysiad ATG co nie oznacza ze jak zejdzie do konta prostego tylko to jest zle - poza tym zalezy co chce wycwiczyc wiec nie ma 1 poprawnej i jedynie slusznej techniki. Tyle sie dowiedzialem z [...]

[...] na poręczach: masa ciała x 1+2+3+4+5 + 5kg x 1+2+3+4+5 + 10kg x 1+2+3+4+5 + 15kg x 1+2+3+4+5 FILM + 20kg x 1+2+3+4+3 (poprzednio +17,5kg x 1+2+3+3) FILM Zapis 1+2+3+4+5 oznacza, że wyglądało to tak: 1 seria - 1 pompka 2 seria - 2 pompki 3 seria - 3 pompki 4 seria - 4 pompki 5 seria - 5 pompek. Przerwy niecała minuta. Hack przysiad: 75x5 (75) [...]

[...] -> więc po każdej przerwie powinno się robić ACT 3razy w tygodniu przez minimum 6 tygodni No tu to ja siem nie zgodze... to ze na 2tygodnie wyjechalem na domki nie oznacza, ze odrazu musze 1,5 miecha dochodzic do formy! ACT jest dobrym programem treningowym, dla poczatkujacych, dla dojscia do formy po przerwie, ale nie ma co do niego [...]

Strongbart no i co stego że jesteś mądry w teori jak masz 31.5 cm w łapie oznacza to ze nie umiesz wykorzystać swojej wiedzy bo mięśnie i siłe masz słabiutkie . Jak bym był tak słaby to nawet nie pisał bym takich postów bo sam bym sie ośmieszał . A co do mierzenia uda to robią to tylko psych-kultóryści co mają nasrane w głowach . "Babska [...]

[...] po prostu spodziewałem się czegoś innego, w tej chwili próbuję tej rotacji kalorii i zobaczymy co to da Naprawdę, nawet jeśli piszę że coś mnie wkvrwiło to nie oznacza to że łamię długopisy nieustannie mysląc o tym przez te 2 tygodnie zmian nie będzie w proporcjach diety bo to nie ma sensu, nie mogę co chwilę zmieniać podejścia, a [...]

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s165.html#post7 Pompki na poręczach "na klatkę" (zapis x(a+b) oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(4+1) CCx(4+1) CCx(4+1) CCx(4+1) CCx(4+1) {Komentarz: Jakoś poszło, ale nie miałem siły. [...]

[...] przypadkiem nie szkolisz gangsterów albo przypadkiem twoje owieczki nie zostały przez mafie zatrudnione np. do zbierania haraczy lub dostarczania przesyłek poleconych- nie oznacza że policja nasyła CI non stop konfidentów – ot po prostu wiadomo że szkolisz w tym i w tym tu i tu od czasu do czasu (bardzo rzadko jeśli nie ma innych [...]

[...] pytanie: „Czego chcę?”, odrzucając na bok to, czego chcą inni. I podjąć decyzję, której nie będziemy żałować za 10 lat. Uważam, że wybór siebie i własnego szczęścia nie oznacza, że przemawia przez nas egoizm, oznacza, że przemawia przez nas prawdziwa odwaga. I tego Wam dziś życzę, dużo odwagi i dobrych dla Was decyzji! No po prostu mega, a [...]

WojtekA4 - myślę, ze jednak byłbym na minusie. Nawet nie chodzi o to, zę wiecej osób zwraca się z problemem nadmiernej masy ciała, co o to, ze miesnie rosną wolniej niż ubywa tkanki tłuszczowej. Oznacza to, zę o iloe niektóe osoby w miesiac mogą zrzucić i 5kg fatu, o tyle 5kg muskli zbudowac mogą tylko bardzo, bardzo nieliczni... jak Emil ;-) [...]

[...] agmatyna została usunięta decyzją GISu z suplementów). Temat jest dość słabo zbadany, bo fakt, iż pewne substancje ze sobą konkurują lub wykazują inne działanie nie zawsze oznacza, że nie mogą być spożywane razem. Przykłądowo teoretycznie duże dawki tauryny miały ograniczać efektywnosc suplementacji beta-alaniną, ale jeśli dobrze pamietam to [...]

[...] a do tej pory nie rozszyfrowałam jest 160w u mnie na solarium, leżące ze wzmocnieniem na nogi... już nie męczyłam biednej dziewczyny z obsługi co to owo wzmocnienie oznacza hihihi - 10gr drożej za minutę, więc chyba będę chodzić zamiennie na to i na to stojące 180w. co ty na to? na stojącym lepiej się opala zakamarki typu pachy i [...]

[...] siły od ziemi pomiędzy nogami Gdy tylko piłka się odbije, poderwij się na nogi, wyskocz i złap piłkę w najwżyzszym punkcie Za kazdym razem staraj się łapać piłkę nad głową - oznacza to, ze musisz piłkę odbić bardzo mocno i szybko wstać z ziemi Kontynuuj przez około 1 minutę. 3 piłka Ręce szeroko, kolana lekko ugięte Obróć tułów w lewo Trzymasz [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

[...] ***** 15x99kg 15x132kg 15x165kg +5kg 9)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków sztanga ***** 15x11kg 15x15kg 15x18,5kg +2,5kg 10)BRZUCH ***** wspiecia lezac 3x max= 120 ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] 10x35kg +2,5kg 8. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków ***** 10x10kg 10x12,5kg 10x14kg 10x16kg +2,5kg 9. BRZUCH **** seria cwiczen 120 powtorzen ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] 15x28kg 15x35kg +5kg 8)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarskow siedzac ***** sztangielki 15x8kg 15x11kg 15x13,5kg +2,5kg 9)BRZUCH spiecia siedzac ***** 100powt ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] 10x68kg 10x76kg 10x105kg (+25kg) 9)PRZEDRAMIONA uginanie nadgarskow sztanga ***** 10x13kg 10x19kg 10x21kg 10x23,5kg (+2,5kg) -BRZUCH scyzoryki ***** 4x 10 pow ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] +5kg 8. PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstków ***** 10x10kg 10x14kg 10x16kg 10x17,5kg +2,5kg 9. BRZUCH ***** skłony boczne+ unoszenie nóg leząc 50+50 pow ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]

[...] bylem w jakuzzi i saunie i mam nadzieje ze jutro po zakwasach nie będzie ani śladu. czas treningu 2h15min spalone cal-1287cal spalony fat-132 średnie hr-131hr ***** -oznacza luzik . **** -oznacza spoko daję radę . *** -oznacza rozczarowanie i zaskoczenie. ** -oznacza że poszło tragicznie ale wykonano progresię * -oznacza że nie wykonano [...]